“立”是开始之意,从立春起,冬去春来。但从气象学而论,冬天还没过去,所以这个月的温度会比较多变。人体生理机能也发生改变,机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段,网友该如何调整养生习惯,请随一起了解下立春后的养生保健秘诀吧。
养生先养肝
春季,人体的生理变化主要是,气血活动加强新陈代谢旺盛和肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,立春后,养生就得养肝。为何肝是疏泄的,还得养肝呢?古人有句话,“满则损,缺则盈”,正如同植物在秋冬收藏营养,春天发芽一般,在经过秋冻的积累能量后,到了春夏,人的筋脉就开始运转了,人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,所以,春天就得以养肝为总的原则。
情绪戒怒忌郁
因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度,所以,肝阳、肝火也处在了上升的势头,需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的,生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病,“怒伤肝”就是这个道理。
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当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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