抗老养身 木瓜瘦身食谱

改善水肿、抽筋—木瓜粥 循环系统差、过度疲劳、紧张...都可能造成水肿或抽筋，木瓜被评定是营养最丰富的水果之一，能帮助循环顺畅、补充营养。

以木瓜30g+蓬莱米100g，加水熬煮成粥，每天早晚吃1次，有缓解水肿与抽筋的效果。

但有以下几种情况的人要注意，最好不要多吃木瓜。1.脾胃虚寒的人要少吃，以免腹泻。

2.孕妇不宜食用。3.含β-胡萝卜素，吃太多皮肤会变黄，但停止食用即可恢复。