冬季女性吃养生粥抗宫寒

冬季，女性容易出现宫寒的症状，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进补的养生食物。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如红枣山药粥、玫瑰姜枣茶等。冬季女性吃养生粥抗宫寒

1.红枣山药粥

红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

做法山药切碎。将干红枣浸泡去核，洗干净。糯米浸泡20分钟。糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟。八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中。搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

2.玫瑰姜枣茶

在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

做法将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口。生姜洗净，切成薄片或丝。准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜。所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。