香香的地瓜就能给你窈窕好身材,还能帮你解除便秘。这么好的佳品还不快点享用吗?
地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益,今夏,就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧!
地瓜+五穀杂粮,排毒效果更好! 窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议3餐都这麼单吃地瓜。
因為地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时会產生子宫增厚作用,可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配,如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法
地瓜的5大效果
地瓜含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命e,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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减肥瘦身经验心得
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