菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

减肥餐一周瘦10斤

减肥餐一周瘦10斤

想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,把自己搞得臭气熏天,也不需要节食把自己整得面色苍白。

研究发现,苹果、猕猴、檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥mm应尽量避免。

几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,mm想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

第一天

早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

<上一页123下一页>
减肥 早餐 减肥餐 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1