颈椎病的1种危险信号和保养方法

切忌久坐长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。