饭后20分钟再开车
据统计,驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群。
驾车需要保持头脑清醒、注意力集中,因此必须保证大脑有充足供血。在生理情况下,人进食后血液会大量流向胃肠道,以保证消化吸收功能的完成,此时大脑供血相对减少,因此通常在进食后有困倦的感觉。如果进食后即刻驾车,大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障,容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状,导致胃肠功能紊乱。
另外,长时间驾车会影响人体生物节律。很多人都有过开车过程中肚子饿、想排便的经历,通常情况下人们就“顺势而为”了,但开车时往往用主观意识去抑制这些生理要求。正常的生理反射受到反复、长期的抑制,会使反射减弱,导致消化功能紊乱。例如,饥一顿饱一顿会引起消化不良,经常抑制排便会减弱排便反射,使便意淡漠,导致便秘。
另外,驾车过程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会使人产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,这些情感可以通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量,导致胃酸分泌过多、黏膜血流量减少,容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病。
可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,男科医院专家指,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列
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