此外，老年人尤其是老年心血管病人，心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因血压调节“不到位”，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。为防意外，在起床或蹲厕起身时，先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”使心脏加快收缩，收缩期血压可上升6.66～10.66千帕，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒。
密码四
定期体检除隐患
千万别以为心源性猝死是老年人的专利。越来越多的病例证明，冠心病出现了年轻化趋势。因此，定期体检无论对于老人还是年轻人来说同样重要。
很多人以为自己没有心脏病，因此心源性猝死这样的事情决不会发生在自己身上。然而没有心脏病史并不是说就没有心脏病，有些可能只是未及时检查出心脏病。有的冠心病患者临床表现并不明显，或者不是特别典型，有时甚至表现出胃痛、胃胀、恶心、呕吐等类似消化系统疾病的症状。还有的患者偶尔有胸闷、气短等心脏病症状却没有引起足够重视，因此也没能得到及时诊治。
因此20岁以上者最好每2到3年做一次心脏病检查，30到45岁人群每年一次，45岁以上人群每年两次。高血压、糖尿病、肥胖以及吸烟、喝酒的人群，中老年人，都是心源性猝死的高危人群，尤其要重视对心脏病的体检。平时如果有胸闷、胸口疼痛等情况，都该去查查有无冠心病。
