心血管病患者如何控制坏脾气
为了避免坏脾气、愤怒给健康带来的负面影响,我们应该学会科学应对压力,有心血管疾病老年人尤需注意。退休后,从岗位脱离的老年人在思想、生活、习惯以及人际关系上,会产生一时的不适应,遇到刺激就容易生气,甚至愤怒,这种状态对身体是非常有害的,应该从两个方面进行预防。
1、杜绝致怒的因素。影响愤怒的因素,有生理性的,如“人困则多怒”、“人疾则气燥”。这类怒,往往误会者多,过后也后悔。有心理性的,如受辱气不顺时的发怒。这类怒,多形于内,对身心最为不利。因此,要防怒必须从认清自我入手,做“现在”的主人,适应新的状况,不做“过去”的奴隶。须知留恋过去就等于忽视现在,是自寻烦恼。
2、克制愤怒来制住临时的骚乱。制怒之策,首先是容忍。既要讲原则,更要讲究宽宏大量。二是自省。百怒之源,起之于辱。反躬自问自己是否有被辱之处,善意者不应谈怒,恶意者不值得怒。三是自解。自解有两个意思。其一是引退,从致怒场合明智引退。其二是自制,控制情绪,克制怒气,不生事端。总之,“暴脾气”是心血管疾病的定时炸弹,并会增加患病的几率。针对不同时期的心理状态,人们应该学会及时调整。如果有顽固不良情绪,或者性格发展过程中经历过严重创伤,长时间无法释怀,可救助专业心理医生。最后,建议大家丰富自己的精神生活,培养兴趣爱好,多进行体育锻炼。
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