☆如何检查耻骨尾骨肌强度
*“毛巾杂技”——是检查男性耻骨尾骨肌强度的好办法，就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，或换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时毛巾位置的变化，也可以检查锻炼效果。
*夫妻配合——也可以在阴茎于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的g点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。
如何治疗射精无力?
如果是由于药物引起的射精无力可换用其它药物，消除局部梗阻等，都可望改善射精力量。另外就是通过锻炼耻骨尾骨肌强度来改善了。锻炼耻骨尾骨肌强度方法锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长到10秒或更久。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。
锻炼耻骨尾骨肌强度应该持之以恒，并有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。
