砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶。其实,很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法,不仅能减肥,更重要的是安全无副作用。
一、砂糖牛奶瘦身法的原理
每天晚餐前15-30分钟,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时,脑部饱食中枢则发出信号,人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升,减肥者吃东西的速度都很快,食量甚至是平常的1。5倍。如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶你可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然如果想减少一点热量的摄入,也可以选用低脂或脱脂的牛奶,减肥效果不变。
砂糖从营养学的角度讲,使用白砂糖的减肥效果最好,因为血糖值上升最快。不过也可以选择黑砂糖,除了血糖值上升差不多之外,还多了一些矿物质的营养成分,比较有利于身体健康。
硫胺素含量为每百克南豆腐0、06毫克,北豆腐0、03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0、03毫克
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