●天冷少出门,减少或停止晨练
●多喝白开水,不宜大吃大喝
“气温下降,心脑血管病患者肯定会增加。”心内科医师黎励文说,“气温低,血压升高,心脑血管疾病进入高发期,中老年人和心脑血管疾病患者尤其应该防寒保暖。”
黎励文说,天气突然变冷,寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升,容易造成高血压患者血压波动,或者心脑血管系统供血不足,血管的血栓破裂等各种“异常事件”,这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患过中风、心梗、脑梗等疾病的患者,更易因气候变化而旧病复发。
温馨提示
心脑血管病人在寒冷的季节里,应尽量少出门,减少或停止晨练。如果一定要出门,需做好保暖措施,尤其注意头部保暖。
另外,在家中要通风,适量运动,多喝白开水,以降低血液黏稠度。饮食上,切勿因为要御寒,而大吃大喝。黎励文说,天冷打边炉、煲汤焖肉,吃多点高热量的食物来御寒,这是多数人的想法,但对于有冠心病、高血压、心衰等患者来说,饱餐会增加心脏负担,很有可能加重原有疾病。因此,饮食还是要注意膳食平衡。
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