清新凉拌菜一周极速消脂

减肥食谱之清爽黄瓜

材料黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法

1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

减肥食谱之鲜白萝卜丝

材料白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

做法

1、材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

2、将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

3、搅拌均匀后，即可食用。

减肥功效白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。