乳房不仅仅是女性魅力的象征,也是生育后代的基础。如何做好乳房保健尤其重要,除了日常一些健胸小动作之外,还可以做些乳房按摩,使乳房变得结实、健康。
乳房保健——运动篇
胸部伸展
1、双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。
2、保持静止姿势15秒~25秒,慢慢将身体向上回到原位。
胸部伸展运动
1、左手扶著墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。
2、保持静止姿势15秒~25秒,还原到起始位置,换另一侧。
乳房保健——按摩法
1、揉、捏、拿法以右手五指著力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一鬆,反复施术10~15次。
2、揉压法以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反復揉压数次,直至肿块柔软为止。
3、振荡法以右手小鱼际部著力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。
所以在生活中有许多女性想要改变自己的乳房,对于预防乳房下垂你知道哪些办法呢?那么下面就由为大家介绍一
在澳大利亚进行的这项研究显示,乳癌可能是由一种异常的乳腺干细胞引起的,这种干细胞很难用常规的化学疗法
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按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在
绝经后的老年妇女,由于体内雌性激素的减少,其乳房发生了一些变化,如乳房体积变小松软下垂,皮肤皱襞增加
乳头有液体溢出,这种液体的颜色可以是乳汁样,也可以是血性的或呈淡黄色,这两方面的表现可无任何症状,常
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平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物蔬菜水果谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降
女孩的乳房发育一般是乳头开始长大,年龄大约在9-10岁。10-11岁时乳腺增生,形成乳核,摸上去有一
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