日常梳头助眠兼防病

怎样梳头最健康呢?

就是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。头发稀疏可用“指梳”保健

随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。