建议二：放慢速度，减轻生活压力，调整心态。
更年期除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力过大、职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。这时应重视生活调理，加强精神与心理方面的调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。
建议三：过度减肥，节制饮食容易早衰。
时下越来越多的爱美女性不惜血本以减肥来达到身材苗条。而节制饮食乱吃减肥药物也容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老速度加快，最终导致更年期提前。所以，爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠，坚持锻炼。在生活上有规律地安排起居，从而改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
