酸奶减肥法有效吗？科学喝酸奶减肥效果倍佳

酸奶减肥pk完胜

1、酸奶pk酸奶饮料

酸奶是由优质的牛奶经过添加乳酸菌发酵而成的，但是酸奶饮料只是饮料的一种。两者在营养成分的含量上差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。因此，各位朋友在购买酸奶类产品的时候要看清楚是酸奶，还是酸奶饮料了。

2、酸奶pk牛奶

不少人会问，到底是喝酸奶好，还是喝牛奶好呢？其实两者的营养价值没有相差很大，但是酸奶比牛奶更加容易让人体消化和吸收，所以酸奶的营养素利用率更加高一些。牛奶中的糖分多是乳糖，一些人的消化液中缺乏乳糖酶，影响对乳糖的消化、吸收和利用，因此就会出现喝牛奶后肠胃不适甚至腹泻的情况，此时就可以通过酸奶来代替牛奶。

酸奶应该怎么储存？

一定要放在冰箱里面哦，而且要限定温度呢，因为活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，而且随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。