全方位保健
才能预防雾霾疾病
李清慧说,雾霾天气中扎堆到院就诊的病征包括白带异常、小腹坠痛、发热、失眠、腰酸等。
“除了天气原因外,雾霾天发生妇科疾病的女性还应考虑免疫力低、内分泌失衡、健康护理不到位等因素。”李说。
女性朋友在预防雾霾疾病时需要做全方位的保健——
pm2.5达200以上时就应尽量减少呆在室外的时间,避免在城市交通主干道行走或骑车,出门戴上n95口罩,每次戴口罩的时间不要超过半小时。
均衡饮食,尤其保证摄入充足的富含蛋白质、维生素a、维生素c的瘦肉、蔬菜等,如青菜和猪肉,可以考虑服用维生素c和维生素d补充剂。室内健身,可以用哑铃做些力量训练。
此外,对女性来说,要特别注意经期和性生活卫生,防止病菌乘虚而入。
“需要特别提醒的是,女性发生不适后应该尽快去护理而不是自行乱用护理液——部分女性发现身体不适后就频繁使用各种妇科护理液、护垫等,破坏了生殖道本身的酸碱平衡度,生殖道自我抗菌保护能力下降,感染反而会加剧。”李说。
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