洗刷刷洗澡洗出好健康

3.用减肥皂按摩5分钟以上。

一番刷洗完毕，请用力拍打揉搓你的赘肉部位，像揉面团那样，直到赘肉部位的皮肤变红，因为这说明你的脉络已经畅通。

这时，擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收（紧身霜依吸收快慢分两种，一种号称是不需按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，比较容易吸收。另一种则需要按摩3-5分钟，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用，否则不仅是浪费，而且要过很长时间你才能穿上衣服）。

出浴后，别忘了做紧身操双脚前后与侧抬各50下。