洗澡也能减肥肉的小动作

大腿操

左双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。

右双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力。双腿向里使力。静止5秒，共5次。

胳膊操

双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。