削减卡路里的28个饮食减肥小秘诀

选择新鲜水果

22、选择新鲜水果果脯类食物比如提子干，1/2杯就含有250卡路里。而新鲜的水果只含有60卡路里。（节省190卡路里）

23、选择不一样的巧克力食物假如你吃一块巧克力派的话，就摄入了225卡路里。但是一杯巧克力奶只含有160卡路里。或者是选择低脂的巧克力布丁，只含有85卡路里。（节省65至140卡路里）

24、留意干果25克的干果，比如杏仁、腰果、核桃，大概含有100至200卡路里。所以在吃的时候一定要留意食量，以免不知不觉中吃多了卡路里。

25、欢庆时刻选淡啤酒选择淡味啤酒，而不是普通口味的啤酒。（节省30卡路里）

26、喝酒还是不喝喝少量的酒，而不要大量喝啤酒。（节省50卡路里）

27、选择清淡的糖浆两勺普通的糖浆含有110卡路里。但是清淡的糖浆则只含有50卡路里。（节省60卡路里）

28、减少喝果汁只喝1/2杯的橙汁，而不是喝满满的一杯。（节省55卡路里）