1.养气——女人的气质，是骨子里散发出来一种特殊的性感信息。气质是女人的“阳柔魅力”明眼人即刻看穿。与有气质的女人交往,保你暗爽。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发。此时女人要适当扶阳助气，在饮食上也须注意,食用荽、豉、枣、芪等很适宜。
特别是中年女人,养气饮食宜多吃具有祛痰、健脾、补气、养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,忌食海腥、油腻食物，有助于美颜活肌,并防治与减轻呼吸道病请和症状。
2.养阴——人类男女是天地阴阳的造化。阴乏或阴虚的女子,必然性情暴躁、行为鲁莽,而且在家庭或工作中会压力重重,少有人气。在“春养”时，也正是女人们根据自己阴虚内热的体质状况,进行灵活的营养和饮食调理之际。阴虚者常患有胃及十二指肠溃疡病,宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后,于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用。或用牛奶250毫升,煮开后加入蜂蜜50毫升、白芨6克，,调匀后饮用。均有养阴益胃之功效。
阴虚内热体质者,可选大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、海蜇、肉松、腐乳等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。此饮食可消火,改善怕热的感觉。病中或病后恢复的阴虚者应以清淡素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,帮助恢复食欲。
