1.不要迷信坊间疯传的减肥秘宝
减肥塑形最怕反弹,一切辛苦都清空为零,不要迷信坊间疯传的减肥秘宝,说不定就是它让你中了反弹的毒。
2.失恋是掉肉还是增肥?
请不要再把失恋当做掉肉最好的借口,短期内的抑郁焦躁也许会让你茶饭不思体重下降,但是当你在发脾气、大哭、宣泄情绪时,大脑反而会发出“进食”的信号来进行安慰,所以人在情绪低落时往往容易感到肚子饿,不知不觉中就会吃得很多。同理,寄情于忙碌工作妄图以此自然瘦身的傲娇妹子们,是时候醒醒了。
3.节食是性感的头号杀手
快点放弃“减肥就是不吃饭”这个理念吧,不吃不喝只会让反弹来势更猛。正常女性每日的热量摄入为1500卡路里,一旦低于1000卡,代谢就会降低到原来的一半,更多摄入的能量将会直接被转化为脂肪储存起来,结果就是体重虽然减轻,但是脂肪量同时升高,而且干瘪无光泽没弹性的肌肤应该也不是你所追求的。你可以对美食大快朵颐,但一定要运动,这样才能内在有料不会干瘪,还能得到性感得闪闪发光的身体与肌肤。
用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而
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最适合你的减肥方法卷心菜汤减肥法这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和肾排除毒素,加快脂肪燃烧,并
那么,吸脂术怎样操作,否人人适用且无危害呢?高频电场吸脂是使用两根空心电极击碎脂肪细胞,然后溶脂并将
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每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重
而且,少吃多餐,虽然摄入的卡路里一样多,但是这样身体分泌的胰岛素会比较少,保持稳定的血糖浓度,能减少
通常医生会建议哺乳期妈妈在产后6-8周再开始减重,因为产后身体需要一段恢复的时间,并且要保证充足的奶
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