运动减肥后体重为何易反弹？

让我们再来考虑一下肥肉会发生怎样的变化。

肌肉减少的情况下每天消耗的能量也会减少，当肌肉恢复到原来的发达水平时，如果肥肉的量还保持减肥后的水平，根据哈里斯。本尼迪克特方程式

女性休息代谢速率（卡）=655+（9.6x公斤体重）+（1.8x厘米身高）-（4.7x年岁）。

男性休息代谢速率（卡）=66+（13.7x公斤体重）+（5x厘米身高）-（6.8x年岁）

我们可以知道他每天消耗的能量要低于减肥前，既然每天摄入的能量低于减肥前，则

减肥后每天需要的能量＜减肥后每天摄入的能量

所以会有消耗不完的能量物质存起来所以，肥肉会增加直到减肥后每天需要的能量能够等于减肥后每天摄入的能量。

运动减肥后的反弹期内，肌肉减少，肥肉增加，但这不等于肌肉变成了肥肉。前者是因为减肥后比减肥前的运动量降低了而减少的。后者是因为每天消耗的能量低于摄入的能量而增加的。