中年女性保健多扭腰步行

“水桶腰”是很多中年女性共同的烦恼。但是，当在全国两会驻地看到全国政协委员、原新疆自治区阿达来提阿合买提江时却发明，已经花甲之年的她没有一点“发福”，还是那么体态轻巧，丰韵尤存。

让阿达来提委员坚持修长身材的秘诀就是扭腰步行，一有时间她就会做她的这项“运动专利”―一边走一边让自己的腰部后仰和前倾，及左右摆动，直到出汗为止。

“必须让自己的腰伸展开。”阿达来提说，对于步进中年的女性来说，多伸展腰肢不仅为了漂亮，更为了健康。现在新疆文艺界的女性，都在倡议让普通中年女性跳她们熟习的新疆舞。跳新疆舞全身的关节都能运动开，尤其是腰部，“坚持跳新疆舞的女性，无论生养的影响还是年纪的增添，她们的腰部都不会发胖。”

“中国的中年女性，应当向法国人学习。”她说，法国有一种时尚，中年女性都喜好跳埃及舞，法国的媒体也有很多关于埃及舞的练习先容。埃及舞和印度舞都与新疆舞相似，都是让人全身的大关节和小关节全体运动开，跳这样的舞的女性，由于腰部长期大运动量地运动，所以腰部线条美好，伸展迷人。