热量205.7大卡
醣类53.2克
蛋白质2克
脂肪0.6克
膳食纤维5克
材料凤梨200克,苹果1颗,蜂蜜少许
做法
1、凤梨与苹果洗干净,去皮切成块状。
2、将凤梨与苹果块一起打成果汁,加入蜂蜜调匀既可饮用。
食谱三
酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量
酪梨中的维生素b2、b6与e能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有帮助。然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但吃太多仍然会发胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。
热量195.2大卡
醣类31.4克
蛋白质7.8克
脂肪4.9克
膳食纤维1.3克
材料酪梨1/4颗,低脂牛奶1杯,蜂蜜适量
芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁制法:将芦荟洗净去皮,切成段。
土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有
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秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的
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