净食餐单3
早、中餐为蔬果汁
晚餐魚+味噌汤+米饭+烫青菜
早餐和中餐只喝液体类食物,是排出累积毒素的好方法。果汁选用苹果、橘子等常见水果,蔬菜汁种类不限。
晚餐就吃不会造成肠胃负担的清烫方式。主菜主要为鱼、蛋或豆制品。
净食提示
1净食后,以粥和汤度过恢复期。
2暴食之后有效。茴香香草茶
暴飲暴食造成胃肠不适,建议喝茴香香草茶。整肠健胃,也能抑制食欲,在无法控制时,不妨试试看。
茴香香草茶
材料甜茴香半匙、香草5克
用法沸水冲泡即可。
功效说明甜茴香可促进消化、调味。香草稳定神经,每日当茶水饮用。
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