8款必吃减肥食谱夏季健康瘦身

3.蒜泥马齿苋

材料大蒜10头、鲜马齿苋500克、白糖50克。

做法

①将大蒜去皮捣成泥状待用。

②将马齿苋洗净，在开水中氽一下，捞出，沥干水分，捣烂。

③将蒜泥、马齿苋泥、白糖三者拌匀即可。

4.芹菜瘦肉汤

材料猪瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。

做法

①瘦猪肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。香芹菜摘去叶，洗净，切段。豆腐每件切4块。

②把豆腐放入滚水锅内，文火煲5分钟，加入芹菜煲滚后，放入肉片，滚至熟，调味供用即可。

5.虾仁酿香菇

材料鲜虾250克、鲜香菇100克。

配料料酒、蒜末、姜末、白胡椒粉、水淀粉各适量。