喝酸奶要注意哪些事项呢?
1.喝酸奶要适量
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天喝它好几瓶。喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。正所谓过犹不及,说的就是这个道理。
2.空腹不宜喝酸奶
胃酸具有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
3.最好自己自制水果酸奶
现在,市面上有很多看起来很美味的“水果酸奶”但是,这种酸奶的果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果。如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
4.酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
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