瘦身美容的苦瓜这样选
新鲜的苦瓜洁白漂亮,一般苦瓜表面的果瘤越大,瓜肉越厚,颗粒越小的瓜肉越薄。发黄的苦瓜已经过熟,会失去应有的口感。
瘦身美容食物6大豆
卡路里含量359大卡/100克
大豆中含有丰富的维生素e,能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老,更能防止色素在皮肤沉着。所以,经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤,养颜护肤的作用。
瘦身美容的大豆这样选
新鲜的大豆鲜艳有光泽,颗粒饱满且整齐均匀,具有正常的香气和口味。牙咬豆粒,发音清脆成碎粒,说明大豆干燥。若发音不脆则说明大豆潮湿。
瘦身美容食物7葡萄
卡路里含量43大卡/100克
葡萄含有丰富的钙、磷、铁,及多种维生素和氨基酸,是补血佳品,能让人面色红润,血脉畅通。它所含的葡萄籽有助于体内自由基的清除,能对抗衰老,不少护肤品中都添加了葡萄籽的成分延缓肌肤衰老进程。
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