瘦身美容的蜂蜜这样选
肉眼观察,色浅、光亮透明、粘稠适度的为优质蜂蜜。色呈暗褐或黑红,光泽暗淡,蜜液混浊的为劣质蜂蜜。
瘦身美容食物10黑豆
卡路里含量381大卡/100克
黑豆含有丰富的维生素,其中e族和b族维生素含量最高,可使皮肤白嫩。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容之余,还能增加肠胃蠕动。
瘦身美容的黑豆这样选
豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑的黑豆最好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后有黄仁的和绿仁的两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆,选购的时候要注意甄别哦。
瘦身美容食物11胡萝卜
卡路里含量37大卡/100克
萝卜中所含有的营养物质非常丰富,其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢。研究发现,β-胡萝卜素能在小肠内转化成维生素a,而这种维生素对皮肤的表皮层有保护作用,经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
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