更年期悄悄话
要耐心听懂身体语言要学会扮“靓”
女人45岁~55岁,处于更年期,是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退,到完全消失的一个过渡时期。此时,女性可出现一系列的生理和心理变化,如骨质疏松、情绪异常等。临床上,有75%~85%的女性反应并不强烈,只有15%的女性症状较严重。
这一时期的女人,更应耐心学会听身体说话,并与身体进行全方位的交流,从而让身体多说“温柔话”,少说“抱怨话”。
首先,良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,这对提高抗病能力、适应更年期变化大有裨益。其次,要注意饮食营养,要适量补钙,选择富含b族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶,这对维持神经系统的功能、维持皮肤弹性、促进睡眠都有一定作用。还要少吃盐,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒、过高脂肪和油炸食物等。贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉(牛、羊、猪等)、豆类等。
此外,注重仪表打扮很有意义,既使女人信心倍增,还尽显成熟之美。身体锻炼也应持之以恒,跳绳、长跑,是适合更年期女性的两种运动,长跑可治疗精神抑郁,这比药物更为优越。
所以在生活中有许多女性想要改变自己的乳房,对于预防乳房下垂你知道哪些办法呢?那么下面就由为大家介绍一
在澳大利亚进行的这项研究显示,乳癌可能是由一种异常的乳腺干细胞引起的,这种干细胞很难用常规的化学疗法
喝咖啡会让女孩的乳房变小。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在
绝经后的老年妇女,由于体内雌性激素的减少,其乳房发生了一些变化,如乳房体积变小松软下垂,皮肤皱襞增加
乳头有液体溢出,这种液体的颜色可以是乳汁样,也可以是血性的或呈淡黄色,这两方面的表现可无任何症状,常
根据最新公布的数据表明,我市乳腺癌的发病率约为9/10万,尤其在18岁前人工流产的女性患此癌的几率将
平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物蔬菜水果谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降
女孩的乳房发育一般是乳头开始长大,年龄大约在9-10岁。10-11岁时乳腺增生,形成乳核,摸上去有一
脾虚型面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失
研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低
乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形。一般来说,单纯的乳房过小是正常的生理现象,除影响
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