产后滋补

产后滋补 红枣乌骨鸡汤

乌骨鸡是产后妈妈食疗滋补的上选，而红枣养血安神。但鸡肉太过滋补，请于产后第三周再开始食用，滋补效果更佳；过早食用反而造成肠胃负担。

产后滋补品榴莲果壳骨头汤

榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。

产后滋补过量易肥胖

其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病。

产后滋补过量有损健康

早晚喝热牛奶，每日两个鸡蛋，然后再慢慢地加些鱼虾猪蹄海参水果蔬菜等，注意均衡补充铁质钙质蛋白质等营养和纤维，补充营养除了恢复体力外，也有助于乳汁的分泌。