南瓜
南瓜就是对消除痘痘极有帮助的食材，营养《美国皮肤病学会》期刊发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌，因此补充富含锌的南瓜子有助于消除痘痘。
黄豆
黄豆是天然的植物性雌性荷尔蒙，可以调理女性体内内分泌平衡，中老年女性多吃可缓解更年期症状，改善经期情况，对于预防与荷尔蒙有关的癌症也很有帮助。
柚子
柚子中含有大量纤维以及维生素c，常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等，还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外，柚子含有的维生素p还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢，因此对于美肤功能也十分好。
