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冬季男人如何养生调养精神?

冬季男人如何养生调养精神?

在严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,成形胜于化气,因而,冬季养生,要着眼于“藏”。具体到人体的精神活动,又如何藏呢?

《黄帝内经》里早已明确指出“冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若己有得”,意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,最好能做到含而不露,好像把个人的隐私秘而不宣,又如得到渴望之珍品那样满足。

其中心思想是在冬季人们要把神藏于内,不要暴露于外,这正和夏日里调养精神的方法——“使华英成秀”截然相反。祖国医学强调“神藏于内”,是有积极意义的,特别是在人们激烈竞争的今天,更有其重要价值。这正如《黄帝内经》里所说“精神内守,病安从来”。“躁则消之,静则神藏”,由此可见,不仅冬季要做到精神安静,神要藏于内,即便,春、夏、秋三季也需要神藏,只是程度不同而已。

近几年,国内外有关学者很重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究指出,人在入静后,生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态,也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。经测定,高水平的气功师的脑电波与一般人有明显的不同。

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