优酪乳减肥方法

酸奶减肥可导致体重反弹

酸奶真能减肥吗?马先生说，酸奶分为三类，纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶，纯酸奶太酸，厂家就会加入糖调味，所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后热量更高。

而乳酸饮料含糖量更高，属于饮料而不是酸奶。看了几个酸奶减肥的秘方，发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加绿茶粉取代正餐。

每天早上起床后：空腹吃优酪乳+绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的!）

具体量：500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起即可。