要弄清楚到底是不是脱发“有不少小伙子紧张兮兮地跑来医院看病，结果是吃‘诈糊’”。明确指出，人每天梳头洗头都会掉头发，这是自然现象。但如果连续两到三个月每天掉100条以上，或与自己以前对比，掉头发的数量有明显增多就应该意识到属于脱发。加强体育锻炼，多按摩头皮最好选用黄杨木梳、猪鬃毛刷或牛角梳，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。没有梳子平时可用手指代替也有同样功效。要注意的是不要在湿发时梳头，会损伤发质。
少吃油腻食物青壮年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显等症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素a丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。
