妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日，美国“网络医学”网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。
“仰卧起坐对女性的好处非常明显，它可以通过三个方面改善身体素质。
原因包括三个方面
首先，锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。第三，锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
“仰卧起坐虽然动作简单，但女性做的时候要注意几个要点。”孙卫星提醒道。
双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。
