哺乳期掌握3大饮食原则必备3款催奶食谱

中药材当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱。

调味料香菇粉1茶匙、盐少许。

做法

1.小花菇泡水至软，去蒂头，百页豆腐切小块。

2.将百页豆腐、小花菇、素贡丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入素高汤。

3.炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。