找准心脏的最佳排毒时间。按中医子午流注的说法，中午11点～13点是心脏最活跃的时间，可以吃些保心、助排毒的食物。比如
坚果类杏仁、花生等，这些坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
黑芝麻黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。其他还有黄豆、玉米、马铃薯、菠菜、芹菜、木耳、海带。
以上是食疗养心、中医按摩养心，调节的是“心主血脉”的功能，接下来再说说情志养心的方法，也就是调节“心主神志”的功能。
心主神，人体的“神”和“气”表现生命自然和谐之美，和心的协调密切相关。神在心的调解下，五脏六腑能协调配合的生命美，这是体形貌美的基础。离开了“神”和“气”，任何美容方法都将失去意义。
