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降低血糖常吃16种果蔬

降低血糖常吃16种果蔬

每到体检的时候许多的年轻人士纷纷被检查出身体血糖偏高的情况,这跟他们平时的饮食习惯有关系,血糖偏高是血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”,这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的,它是肌肉运动的能量来源。

但是,如果摄入过多的糖分,血液中持续高血糖就会发展为糖尿病,还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖,即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

下面,我们向您介绍16种能够降低高血糖的食物

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