（2）不要暴饮暴食，吃饭七分饱最适宜。
（3）避免食用刺激性的食物，如酒、咖啡及辛辣食品等。
（4）注重早餐营养。
此外，对于患有慢性胃病的人群，冬季是各种胃病的高发期，容易导致病情加重。平时更要注重调理，胃部疾病与人的情绪密切相关，尽量避免给自己太大压力，保持情绪稳定。要了解自己的疾病进展情况，每年做一次定期的胃部体检。
4个外敷方有效治胃痛
冬天是胃痛的高发期。这是因为冬季气候寒冷，脘腹受凉，致使寒凝气滞，胃气失和，不通则痛。许多人会突然感到胃胀、上腹部疼痛，遇寒加重，这属于寒凝气滞型胃痛。生姜具有温胃散寒的功效，将其外用止痛效果好。下面教您4个生姜外敷方，您一定要记好，胃痛时不妨一试。
生姜外敷方1
生姜30克、面粉30克、鸡蛋清2个。先将生姜捣烂，然后和面粉拌匀，再加入鸡蛋清，取上药外敷于疼痛处，用纱布固定，每日2次。
