胸罩过紧易患乳腺增生吃海带大豆可预防

呵护建立三道有效防线

聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始，平时建立行之有效的三道防线

第一道防线建立良好的生活方式，保持乐观情绪，避免使用性激素类化妆品、药品。

第二道防线每月自查，可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置，注意有无肿块。

第三道防线定期进行乳腺普查（彩超和钼靶），尤其是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院就诊。

下一页多吃海带大豆可预防乳腺增生多吃海带大豆可预防乳腺增生

调查发现，乳腺疾病与饮食有很大的关系。多吃乳制品、鱼类、菌类、坚果类等食物可预防乳腺增生。