背痛族迷恋穿高跟鞋恐腰椎滑脱

5.膝关节运动

穿高跟鞋使重心前移，造成膝关节过度后顶，所以休息时，身体可以靠墙，做半蹲的运动，膝关节弯曲约20度，可多重覆几次。

医师小叮咛

足部运动毕竟是平日锻炼足部肌肉群的一种保健方法，不能光靠做这些运动，却仍然不减少穿高跟鞋的频率，根本于事无补，尤其，本身已经出现背痛、腰痛、腿关节不舒服的女性，必定要避免穿高跟鞋引起症状恶化。