女人调理气色7款滋补饮食

材料熟地（用手抓一小把），党参6~8条，枸杞40~50粒，当归3~5片（这些材料中药店里都可以买的），猪骨。

做法将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。

3、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这款糖水补血又滋润，一年四季都适合。常喝此汤，能气血充足，脸色红润呢。

材料红枣5~10粒，桂圆5粒，新鲜莲子15颗，新鲜百合1个，枸杞15粒

4、银耳百合雪梨糖水

这个糖水能从内而外的滋润皮肤，喝了之后皮肤会水水的。

材料雪梨1个，银耳2块（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片。

将上述食材放在一起煮，大约20~30分钟就可以。如果你喜欢甜，还可以加一些冰糖。