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五个祛湿妙招夏季养生必学

五个祛湿妙招夏季养生必学

现代人少动、多吃、熬夜、压力大,这些都会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。有些人因体质或是生活习惯等因素也会造成体内水分调控失衡,以致于留湿体内,因而会影响身体健康。体内湿气过重,会让人觉得四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、困倦等不舒服感。那么教您从改善生活习惯入手,祛湿养生

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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