体弱孩子的运动方式有哪些？

方法：

（一）、自然站立，双臂平举于身体两侧，掌心向下。

双手手腕松活，同时翻转180°，掌心向上，尽量向身体两侧伸。呼气放松，掌心向下，重复转腕动作，连续做5次。

（二）、相同的站立姿势，双臂平举于身体两侧，掌心向上。

双手手腕松活，同时翻转180°，掌心向下向外，掌心尽量向身体两侧推。呼气放松，掌心向上，重复转腕动作，连续做5次。

（三）、收功。双臂缓缓放下，静静地站一会儿，然后，双手交替，摩擦手臂的内侧、外侧，以及手掌心、掌背、双手十指。

要点：

1、和宝宝一起练功，会拉进你们之间的距离，不仅对宝宝的健康有帮助，大人也会觉得有所收获。

2、练习的最佳状态是，练完之后微微出汗、不气喘，也没有其他不良症状，否则就得停止练习。