孕妇补血吃什么好？女人怎可缺铁

在孕妇营养保健中，孕妇补血是个需要重视的问题。孕育着小宝宝的身体需要双重营养，自然不能让缺血影响了大人小孩的健康。那么孕妇怎样补血？孕妇补血吃什么好呢？ 孕妇为什么会缺血

当母亲怀上孩子以后，孕妇的血容量会逐渐增加。因为除了母亲的自己的一部分血量，还有孩子的血量，而其中血浆的增加量是血红细胞的三倍多。所以等于是溶液增加了，而溶质却跟不上需求，这样就导致了血液被稀释的情况。 孕妇贫血有什么危害

妈妈体内的血液营养不足，会导致孩子发育不良。甚至孕妇缺血会导致孩子的早产和死亡，孕妇是需要补血的。

但是孕妇盲目补血，又会造成铁中毒，对孩子和母亲又有不良影响，孕妇补血应该在医生指导下进行，或者从食物中吸收铁元素。 孕妇补血吃什么好

生活中有很多随手可得的补血食物，有补血需要的孕妇，其实不需要花很多钱买高级补品补血，只要多吃一些补血的食物，就可以吸收到足够的铁元素了。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 请需要补血的孕妇多吃的食物