2温和运动，慢主题
自发性气胸的最大天敌就是剧烈运动，但我们并不提倡竹竿男从此不运动，他们的免疫力也要通过运动来增强。而慢运动可以在体力消耗并不大的情况下缓解工作压力，心情更加舒畅，不给自发性气胸可乘之机，是竹竿男强身的首选。
慢减肺压：适合自发性气胸的运动讲求 以静为宜。
所以，在晚餐2 个小时后，先慢走15 分钟，然后找一处开阔而安静的地方，全身放松，两眼直视前方，分腿分开与肩同宽，此时双掌交叉，掌心向上，放在肚脐下的3 厘米处，缓缓吸气、吐气。如此练习30分钟便可以为肺脏减压。慢享太极：别以为太极拳只是老年人的专利，它对阻击自发性气胸也效果不错。这项运动所说的气沉丹田可以锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，使肺活量加大。其所要求的腹内松净气腾然可以增加体内的通气量，增强胸腔相互疏通的能力。
3 舒缓呼吸，方式选择
我们每天都在高呼深呼吸，但是大部分每天承受着极大压力的男人仍然处在浅呼吸，下面两种呼吸法可以增加肺部能量，修复先天性弹力纤维不良。
