光养生助你调理体质抗衰老

按照人群晒对太阳

2010年度中国城市健康状况大调查显示，骨密度降低在全国城市居民高发疾病顺位中，女性排第五。在专家看来，女性骨密度降低，晒太阳少是重要原因之一。

而晒太阳也有很多讲究。不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素d的量及新陈代谢状况不同，不同季节，阳光的照射强度也不同，因此时间、方法也应有所分别。

针对于年轻女性来说，正确的晒太阳方式是：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素d，所以应尽量多晒太阳。